有人说，睡觉的过程就像手机充电的过程，是人体恢复精力必备的阶段。如果一个人长时间缺乏睡眠，势必会造成头晕、头疼、精神不振、记忆力下降、食欲不振，更严重的会导致内分泌失调、三高的复发以及提早衰老。所以睡个好觉的作用是十分巨大的，不但能够消除疲劳、抵抗感冒、增强免疫力、保护大脑清醒、减少心理疾病的产生。