刚办完卡有人每天约健身的吗

我最少跟你打了3次招呼，这加上了也发不过去消息

.@幸福是不用手 跟你同一个健身房的

来，一起

12月底刚开的。器械研究下都简单的，研究不出来就问教练，脸皮薄不敢问就看别人咋练的。以减肥为目的嘛流程大概是这样，跑步机热身5分钟，微出汗为标准，然后器械做两三个，每个器械做4组，每组12个，每组间隔30秒到1分钟，重量的话以第四组做完力竭为标准，最后跑步机30分钟。