养生1

解析：30岁后，肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁，人们的肌肉开始以每年0.5%到2%的速度减少。骨骼从35岁开始衰老，80岁时人的身高会比年轻时降低5厘米左右。对中老年人来说，骨头强健了不仅身姿挺拔，很多腰腿疼的毛病也会解除，尤其是预防骨质疏松的发生。跳跃是随时随地可以做到的，这种方法不仅加速了全身的血液循环，而且地面的冲击力更可激发骨质的形成。