以前早起一段时间。现在又陷入晚起晚睡的怪圈真是该死。

耶稣镇楼

每天发早睡早起的文章让自己的思想上重视早睡

[转载]睡眠养生最重要:晚上不睡耗伤阳气，早上不起封杀阳气

睡眠是养生第一要诀，睡眠是养生的第一大补。中医养生讲“三分调，七分养”，是指人体脏腑失衡的时候，虽然用特别的食品、保健品或药物进行调养，能够起到一定的作用，但是还有七分，是要通过在日常睡眠、饮食、情志、运动等诸方面养成良好习惯，使人体尽快恢复平衡并保持平衡。如果您想脏腑平衡、身心安康，就必须顺应天地自然的规律，“食饮有节，起居有常，不妄作劳”，做到“和于阴阳，调于四时”，而能延年益寿。

早睡早起很重要。我们白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的，就是从五脏借。五脏藏的是人体的精华，你总是借，一般人借15年身体就垮了，所以我们说年轻的时候什么感觉都没有，一到四五十岁了，病就全来了，其实这是有很长一段量变到质变的转化时间的。

真长。

学习早睡早起的文章，提升觉悟

昨天10点半。今天早上7点起来。加油！做的还不到位。

宝宝我重新奋斗起来早睡早起

晚起晚睡的恶习真的很难克服吗？我不信？

我一定要克服

以后每天打卡签到