兄弟，加油，多看戒色文章提高警惕，手淫必须彻底戒除，意淫也要彻底戒除，手淫危害太大了，沉迷手淫终究贫贱一生，你可以下载一个《喜马拉雅听》，在《喜马拉雅听》里面搜索（戒色录音）四个字，这样每天都可以听戒色录音了，戒色是新生命的重建，必须改掉过去的所有不良习惯，然后培养好的生活习惯，戒色是要和自己的过去彻底告别，让自己每天的生活充实忙碌起来，加油，兄弟，你一定会成功的。

sy的时候心里总想着这是最后一次就没有了罪恶感！可是美国几天就又想sy了！很烦

色字头上一把刀，戒色先戒眼，非礼勿视，每天念南无（na mo） 观世音菩萨 500声或半小时 ，这样你晚上睡觉就安稳了 ，脑子里脏水太多就容易破戒遗精，要多往脑子里灌清水，念佛灌清水很管用，光靠自己戒的很累哦 ！放生 孝顺父母 站桩跑步等运动适度锻炼强身健体能帮助恢复肾气 黑芝麻糊 黑豆粥能补肾精， 精足则气足 气足则神足

还是那句话 行善忏悔去力行 每天落实好 每天坚持行善 行善当下可以提升正气 正气足自动化解后天欲望 抵触黄色的东西 意淫看黄必破的根本原因就是因为自身正气不足 导致无法抵触外界不良信息 从而导致破戒的

少上网，多看传统文学，戒色文章，自己要有所体悟并记录下来。

一是想办法远离这些黄源。比如我就把手机中有黄源的app都卸了。二是学习提高觉悟，总有些意料之外的邪淫信息会不小心打中我们，这时候只有觉悟够高才能抵住攻击。加油！