给你推荐一些戒色文章 ， 由于戒色吧精品文章太多，很多人 看不下去 ，容易生排斥心，影响了戒心信心，增加了戒色难度。我觉得戒色应简单化， 找重点看，也许会更容易被记住 ，让它烂在心里 ，那么当一些疑惑出现 ，脑子里会随即蹦出这些东西， 帮我们克服淫欲，净化邪念。
扒一扒那些戒色中容易导致我们破戒的高危思想！http://tieba.baidu.com/p/4922592140
戒色三字经，字字经典http://tieba.baidu.com/p/4927665709
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这篇文章 可以说是最具体的心态养生，戒为良药有提到心态养生对身体恢复的重要性（重点推荐）
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戒除后会有一段时间不适，这是戒断反应，正常的，过段时间就好了。

每个提高警惕，每天避好诱惑（平时视线保持散视，就像不专心看黑板一样），每天断好念。不小心看见诱惑一眼，立刻避开，不看二眼，二眼着魔。不能回忆诱惑，回忆诱惑易破，一有回忆念就断掉。

念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。熟背这个断意淫口诀，其实就能打败意淫了，很多戒友知道这个口诀，但不会用这个口诀，他们还希望有其他断意淫的方法，其实这个口诀就是最好的方法，参透这个口诀，就能彻底降伏意淫。
很多人知道这个口诀却不会用，这季我就把用的方法和大家说一下，拿到这个口诀后，我的建议就是每天背诵几百遍甚至上千遍，有空就背诵这个口诀，要达到什么程度呢？要不断重复直至形成【条件反射】，意淫出来，不用你思考，直接就断掉了，这个道理就像电脑的自动杀毒软件，病毒一出来就马上自动杀除了，不要经过大脑思考，完全是自动化的操作。而要达到这个境界，就必须大量重复，重复，再重复。重复到一定程度，你就会发现断意淫原来可以这么轻松，根本无须思想挣扎。我就是这样做到的，我就是这样降伏意淫的。而且随着你断意淫的技术炉火纯青，你会发现自己的意淫也会变少了，因为意淫见到你都怕了。
断意淫口诀就像一门技术。学精这门技术，用好这门技术，断意淫就轻而易举了。所谓，千招会不如一招精，断意淫口诀用到位的人，意淫对于他就不再是难题了，因为他已经可以完全降伏住意淫了。
我目前推荐戒友每天重复断意淫口诀至少800遍以上。当你感觉已经形成条件反射了，那火候就差不多了。
说到【条件反射】，我想很多戒友都应该有点体会的，很多人因为一直接触的是邪淫的内容，结果他对黄毒已经形成了强烈的条件反射，稍微一点刺激，都能激起他的自动反应。比如有的戒友对我说，说他看帖子都会漏，看到撸管这个词都会漏前列腺液，已经到这种程度了。其实他看邪淫内容，就是在不断重复，重复到最后就会形成条件反射，他自己根本无法控制自己。当一个人纵欲形成条件反射了，其实中毒已经很深了，心瘾是非常重的。要从这种心理怪圈中解脱出来，首先必须认识到这种现象，其次要多发忏悔之心，下大决心去戒色，最后要不断重复输入正气，多学习戒色文章提高觉悟，慢慢地把思想意识转变过来，就能成功戒色了。念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。熟背这个断意淫口诀，其实就能打败意淫了，很多戒友知道这个口诀，但不会用这个口诀，他们还希望有其他断意淫的方法，其实这个口诀就是最好的方法，参透这个口诀，就能彻底降伏意淫。
很多人知道这个口诀却不会用，这季我就把用的方法和大家说一下，拿到这个口诀后，我的建议就是每天背诵几百遍甚至上千遍，有空就背诵这个口诀，要达到什么程度呢？要不断重复直至形成【条件反射】，意淫出来，不用你思考，直接就断掉了，这个道理就像电脑的自动杀毒软件，病毒一出来就马上自动杀除了，不要经过大脑思考，完全是自动化的操作。而要达到这个境界，就必须大量重复，重复，再重复。重复到一定程度，你就会发现断意淫原来可以这么轻松，根本无须思想挣扎。我就是这样做到的，我就是这样降伏意淫的。而且随着你断意淫的技术炉火纯青，你会发现自己的意淫也会变少了，因为意淫见到你都怕了。
断意淫口诀就像一门技术。学精这门技术，用好这门技术，断意淫就轻而易举了。所谓，千招会不如一招精，断意淫口诀用到位的人，意淫对于他就不再是难题了，因为他已经可以完全降伏住意淫了。
我目前推荐戒友每天重复断意淫口诀至少800遍以上。当你感觉已经形成条件反射了，那火候就差不多了。
说到【条件反射】，我想很多戒友都应该有点体会的，很多人因为一直接触的是邪淫的内容，结果他对黄毒已经形成了强烈的条件反射，稍微一点刺激，都能激起他的自动反应。比如有的戒友对我说，说他看帖子都会漏，看到撸管这个词都会漏前列腺液，已经到这种程度了。其实他看邪淫内容，就是在不断重复，重复到最后就会形成条件反射，他自己根本无法控制自己。当一个人纵欲形成条件反射了，其实中毒已经很深了，心瘾是非常重的。要从这种心理怪圈中解脱出来，首先必须认识到这种现象，其次要多发忏悔之心，下大决心去戒色，最后要不断重复输入正气，多学习戒色文章提高觉悟，慢慢地把思想意识转变过来，就能成功戒色了。

正常的，已经睡七个半小时，很不错了。继续戒除sy不看黄的熬夜意淫，早睡早起，饮食清淡三餐规律，每天适当慢跑快走，恒久力行必然恢复更好的。

戒后做好养生多锻炼，戒后总会有些症状，慢慢会好的，七个点睡的不挺好嘛，真会好的，彻底戒色，加油！

兄弟，戒色后症状出来是好事，再修复，我每天二点醒了，你四点醒完全没事，一起加油，不泄为补

加油，兄弟我每天一点多就醒有时一天醒来几次，所以你不要太担心，好好戒色就是了

我刚开始也这样，醒得早，生活习惯改变了肾气正气不足睡眠浅，不着急慢慢来

9.30睡觉4.30醒正常

阅读下典型戒断反应10种 http://tieba.baidu.com/p/2096646032 里面讲到了睡眠方法

作者失眠恢复啦：
让阳光照进生活-一个33岁男人的戒色养生打拼进行http://tieba.baidu.com/p/3087130184

靠毅力.不学习好的戒色文章是戒不了的！