必须的呀！你是我这个世界上唯一的牵挂，我每天都会想你很多遍

没人知道？

可以的只要你的腰吃得消，

减肥就练，增肌不用

腹肌的耐受力感觉是很强的，刚开始练会一次疼3~4天，但是你练多了，感觉隔天就会好了，如果你是要锻炼防止肚子囤积脂肪的话，不用额外加阻力，每天常规的卷腹，提腿，空中单车做一做就好了，如果你腹部没有脂肪，想将腰部轮廓练明显就要额外加阻力了，但是相信很少人想要把腰练粗的；还有就是即使你腹部恢复不快的人，也可以天天练腹，一天练下腹，一天练上腹，一天练腹斜，反正我力量训练是很不喜欢练腹部的，健身房大部分人也有这个问题，所以每天练完其他部位会选择腹部一个部位做个7~8组，不会像其他部位一样那么热衷的去弄6~7个动作8X8！