手淫-撸管-打飞机，一系列邪淫都是有危害的《百度搜索戒色吧》【积德行善 真的可以改变命运！】
在“孝顺父母、放生、多帮助他人、劝人断恶行善”一段时间后，你会惊喜地发现，身体、运势等各个方面都越来越好，每日心情都很快乐，这是我个人的亲身经历！
如果不知道如何行善，可以百度搜索“《愈净意遇灶神记》动画版”这是一段积德行善 改变命运的视频 我就是看完这个视频才懂得了行善的真谛 一定要看 太殊胜了！😊

加油。

优点 今天是第十五天 有过5次晨跑 3次夜跑+篮球🏀 每天都和纯牛奶 俯卧撑 身体略有恢复

初期可以多花时间学习，十五分钟不够哦，时间充裕的话，两三个小时都是可以的，当然我说的两三个小时不是指一次性学这么长时间，可以分开来学，也包括零碎时间的利用。加油朋友！

缺点 吃肉太多 晚上睡觉做污梦 还好刚开始就惊醒了 yy不断 欲望一来就 念起即断 靠自制力戒色 目前属于强戒阶段 半个月内有两次非常强烈的破戒欲望 全都被我压制下去了

目前问题在于怎么不去yy 就好办多了

第十五天

加油 还有350天

加油

16天 还有349天

戒色 眼睛变亮了 以前很浑浊 皮肤变光滑了 精气神上升了不少 头发没有以前那么枯燥了 虽然还是很枯燥 不柔顺 发色不亮 半个月戒色让我体重增加了几斤 我可以感觉到如果我脚踏实地戒一年完全可以变成小鲜肉类型