新人求老哥们简单指导一下。【健身吧】_百度贴吧

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新人求老哥们简单指导一下。

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男，186，140斤刚办卡，主要想练胸和腹，该做什么器械，怎么练，求指导

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2017-02-27 15:10回复

当爱已成往事，将往事留在风中。

IP属地:上海

来自Android客户端2楼2017-02-27 15:18

先倒立跑木叶村500圈再说

来自Android客户端3楼2017-02-27 16:30

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我水门怎么这么肥了退休生活好呀

来自iPhone客户端4楼2017-02-27 16:43

刚开始的话，可以花点钱请私教带一下最好吧？

7楼2017-02-27 17:40

收起回复

新手的话做俯卧撑和哑铃推胸或者史密斯推胸，杠铃推胸效果好，不过自己练很危险

来自iPhone客户端8楼2017-02-27 21:51

卧槽一样的身高和重量

来自Android客户端9楼2017-02-27 21:57

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