受遗传因素影响，身体不同部位的脂肪堆积速率不同，有些人的面部（颈部）更容易堆积脂肪。
今天，乐儿就带你了解快速减少面部脂肪的3大方式！

运动篇
1. 运动可以改善健康，提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。对减脂而言，一周进行3~5次，每次30~60分钟的运动足已。推荐运动方式包括HIIT、力量训练和循环训练等：

2. 面部和颈部按摩。面部按摩可以改善血液循环，防止面部脂肪堆积。

2. 针对性面部训练动作。一些面部训练动作可以有效改善面部脂肪的堆积情况：

① Tongue out（该动作可以改善血液循环，消除面部水肿。张大嘴，将舌头尽力向下颚方向伸，睁大眼睛，保持该姿势10秒，共进行5组）；
② Puff up（深呼吸，鼓气，将气体向面部左侧推动，持续10秒；然后换另一侧，共进行5组）；
③Smile（该动作可以帮助你收紧面颊，进行5组，每组保持该姿势10秒，咬紧上下排牙齿）；
④O（改变嘴型，呈O状，保持该姿势，向上抬头，拉伸鼻子以下区域，保持10秒，共进行5组）。

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