本人从事五年厨师行业，从不杀生。但食肉也是属于杀生。我想慢慢改变自己，想吃素。就想咨询一下各位前辈们，吃素能达到身体健康营养元素需求吗？吃素是不是就要吃更多的碳水化合物？也就是米饭，面食，以及谷物。素食无法摄入维生素B12，长期以往，会导致身体营养缺乏。就想了解一下，各位前辈如今身体健康怎样？精神方面，以及性欲方面是否有变化？
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