立定跳远如何提升_立定跳远吧_百度贴吧

04月11日漏签0天

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立定跳远如何提升

只看楼主收藏回复

我现在最远260cm，240很轻松，175cm，60kg，请问在不深蹲的情况下如何进一步提高成绩

送TA礼物

IP属地:安徽

来自iPhone客户端1楼2017-03-05 11:50回复

。

IP属地:安徽

来自iPhone客户端2楼2017-03-08 20:53

蛙跳，蹲杠铃，跳台阶，收腹跳。冲刺，看视频

来自Android客户端3楼2017-03-08 21:14

和我一样身高体重

来自Android客户端4楼2017-03-18 20:04

现在成绩有了一些进步，极限能2.7+了

IP属地:安徽

来自iPhone客户端7楼2017-03-24 19:26

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楼主求教怎么练

来自Android客户端8楼2017-03-24 20:21

收起回复

10多天后中考

现在2.3

来自Android客户端9楼2017-03-24 20:22

收起回复

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