其实我之前有瘦了二三十斤，你只瘦十斤的话也不怎么难的，加油

午饭，白菜+1根玉米

傍晚去操场慢跑了20分钟，跑了5圈，走了2圈。。然后去餐厅买了一个煮鸡蛋。
晚饭，1杯燕麦片+1个煮鸡蛋
我在坚持，加油！？

加油楼主，我也在减肥，但是我是吃药的，虽然我没有节食和运动也瘦的很快，第十三天瘦了10斤，但是多数人都抵触吃药，我就不跟你多说了哈，最后希望你可以找到适合你自己的方法然后如愿以偿的瘦下来~

第二天继续！！！
早饭，在餐厅买的1个鸡蛋+1小份清炒西葫芦+1小碗玉米面汤

刚刚买的午饭 1根玉米+1份青菜

现在有点饿，必须得忍住，我现在是一饿就喝水

6点多的时候去操场跑了5圈，走1圈，然后去餐厅吃了晚饭
晚餐 1碗小米红薯粥+1个煮鸡蛋

第三天 早饭，1小份青菜豆腐+1个鸡蛋白+1碗玉米面汤
（跟昨天差不多）早餐匆忙，没来得及拍照

午饭，素什锦拌饭（深深罪恶感） 拌饭里面有菠菜+豆芽+黄瓜丝+胡萝卜+杏鲍菇片+煎蛋+1份米饭+1点辣酱
菜都比较清淡，菜量不多（but又吃了一个蛋），米饭吃了半份，还剩下半份不敢多吃

晚餐 1杯燕麦，里面加了1颗枣

鉴于今天吃的有点多，所以今晚加大了运动量，晚上在操场跑了10圈，然后又和室友打了40分钟的羽毛球……一番酣畅淋漓的运动之后，再洗个澡，特别爽！

第四天
早餐，1个豆皮包子（本来要豆腐陷的，谁知里面竟是豆皮）