2017.3.19
今日站桩，逆呼吸，吸气时感觉脊尾端拉伸就像有气往里进一样，练完后双脚并一起，下押，脊柱尾端，骨头咔咔响，很爽，不过当天夜里又遗精了

这几天读道德经，感觉，我以前都站错了，感觉桩越自然越好，不要刻意的去做什么，心静下来，用本心去观察鬼体的变化。为而夫志，最好不要干涉。不知这种想法对不

努力站才有收获，照旧站。

没看见你弯腿啊！

今天和大家说说静心吧，由于个人经历，让我本人对佛道非常喜欢，好些人感觉宗教是迷信，其实感觉所有的宗教教我们的东西就是对心的认识，你们认识你们的心吗

心不是指心脏，而是无时无刻念头，这些头是静心的关键，有些人认为吃素行善，没有用，我告诉你行善吃素，能让念头清静。我自从认识到佛道两教修心之法，每日清心，行一行助人，草木，动物的事情，心一天比一天清静，站桩极容易入静，而且我站桩的地方对面是一个大风机声音很大，当心清静之后，脾气没有了，人和善了，包容心长了，黑夜中一切皆不怕，对以前做的错事一件件想起，悔过之极，慢慢的心越来越静，口里的口水都变甜了。

修心，就是静心，静心就是刻心，不为利益而刻，只为善。心里要毫无利益的善，纯善。有可能生活中，有人会感觉傻，但久了真做了，别人会认为你是好人，得到夸奖时，万不可着了相，要不当回事，这样必能心静。

谈站桩中的空无，守一而入静，不管内守外守，我想谈的是千万不要让心骗了，心想静，久了会幻出一片静，这种静如同枯木，一尘不染，有一点破坏就有脾气，以至于最后脾气越修越坏，我就是这样。脾气坏不发出来，影响身心，发出来影响周围。静是一个整体，就像杯子一样，人们往往认为玻璃是静，就一直守着玻璃，其实，杯子之所以能用因为中间空了。不空注不了水，就没法用了，静应该是玻璃和空组成。

2017.3.27
今日站桩半小时，八段绵一遍，这几天妻子怀孕，再加感冒，几天没站桩，加生病加照顾妻子，身体空了一样。八段绵出点汗，站桩出点汉。很久没有感冒，突然感冒神奇。记得，刚开始练桩时出汗，看来一日不练一日不行啊。

2017.3.29
昨天与今天站桩各近一个小时，逆腹呼吸，小腹气满后，脊柱被拉的很厉害。

2017.3.31
这几日站桩开始由无极桩变为混元桩，这几天早晚各一个小时，特别是别天晚上，练完练了半小时三体和马步，十一点才睡，今天六点多起来那叫一个困，站桩静不下心，身体也很累，只来出去走一圈什么都没练。😭😭😭😭😭😭😭

手离胸部太远了，远不逾尺

傻站

慢慢的姿势就标准啦

傻站