04月02日漏签0天

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【签到日记】┊03-18┊日记

3.18
上午五千米单杠一练习
晚上吊砖30分钟

3.19
晚上吊砖40分钟
(也不知道有没有效果小白一个时间较紧所以能完成的内容很少吊砖也不太会)

3.21
徒手五千米 22′ 下降了一两分钟

3.22
吊砖40分钟

3.23
倒吊两组
吊砖30分钟

3.24
吊砖半小时

3.26
吊砖十五分钟
拉伸五分钟
单杠30个

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