3.23 早饭：一碗燕之坊（一勺）加一个鸭蛋
午饭：食堂吃全饱，吃鱼肉
晚饭：一根黄瓜，一碗粥
晚上加餐：蒸蛋糕两个，瓜娄、花生好多，捆蹄、炒猪肝、米饭、山芋粥若干，
总结：重点是夜宵这一顿，一定要管住嘴，明晚回来洗完就上床睡觉，避免乱吃还要保证睡眠，麻痹的，不信自己瘦不下来，管住这张贱嘴