加油注意养生一定要戒撸
断绝欲望

先把戒为良药看完，戒色养生：早上5点起床出去跑步半个小时或者一个小时，一定要慢跑！早饭午饭吃好吃饱，晚饭少吃或者不吃。不久坐不久视不yy不sy不看黄不看擦边的图片视频远离诱惑。欲望来了念口诀或者找点事做转移注意力。多做养生功法固肾功八段锦。晚上10点半之前必须上床睡觉！多多行善很关键，一分耕耘一分收获，有付出就会有回报，加油

意思是劫了手淫就可以恢复正常？

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规律的生活，比混乱的过日子，不管是眼前还是十年后，都无比重要，对待生活真理的探索，远比盲目的努力重要的多。
身体局部的病症，是由于身体整体能量弱造成的，只要提高了身体的整体能量，身体会自己去修复局部的病症，这是身体的自愈力。
坚持；运动 饮食 作息 情绪平稳 孝顺父母，有感恩心，有包容心。坚持做这些身体的整体能量就会提高，局部的不舒服就会逐渐改善。
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简单点说就是因手淫以及其他邪淫而导致痛苦但又不甘于此而又努力戒色的一群人。

戒色指戒除一切邪淫，比如手淫，意淫等

新人思想误区多，需注意。1不学习戒色文章靠意志力强戒是戒不掉的！2戒色后会出现戒断反应和反复期，身体症状会加重，但这是正常的，只要坚持戒会恢复的，戒色的道路不是平坦而是崎岖的！3开始戒色往往会出现欲望休眠期，就是欲望不大，这时候不要以为戒色容易，欲望只是暂时休眠了，休眠期一过就是破戒的高峰期，才是真正考验你觉悟的时候！

每天必须抽出一段时间认真看戒色文章！时常反省因淫乱带给自己心身以及他人的伤害与辜负并认罪悔改！时常思善行善，多帮助鼓励吧友多宣传戒色思想劝人戒色。淫欲是消除掉的不是对抗掉的！心魔攻击的时候必须马上断念，断念必须够快够狠，戒色是念头之间的战争！断念不及时很可能就会欲望缠身，到时就身不由已了！感觉抵挡心魔力不从心时必须转移注意力去行有效消除淫欲的方法！比如到戒色吧或读戒色文章等！破戒后必须做笔记认真总结破戒的原因，日后每一天必须认真阅读或心中牢记认真反省！