D1-1:体重71.7kg
D1-2:体重71.0kg
D1-3:体重69.8kg

D1-4:体重69.6kg（-0.2kg）（总:-2.1kg）
早餐:两个水煮蛋+小半条清炖鲤鱼+清炒白菜
午餐:芹菜炒鸡胸肉（鸡胸肉煮过后煎了一下）
晚餐:清炒菠菜+中午剩了一些菜+一个水煮鸡腿

每天都会吃一粒鱼油，一粒善存，大量喝水

比较爱喝水，一般晚上也会喝很多，不过喝习惯了，也不水肿了

一阶段目标是65kg，71.7到65，6.7kg，每天认真执行一阶，希望可以达到目标

晚上体重:70.3kg，今晚到现在也没感觉饿，不是什么好现象啊

减肥也是考验心态，不管掉多掉少，长没长称，都不能过于暴躁，心态要平和，今天心态不太好，自我调整一下

睡觉了

D1-5:体重69.4kg （-0.2kg） （总-2.3kg）

早餐:菜吃了差不多一半，比图中多吃了半个鸡蛋

午餐:不太饿，应该吃不完

肉都吃了，还剩了一些芹菜，早上剩的白菜吃完了

加油！

晚餐