2017.9.21 体重：59.4kg
跑步六公里，
撸铁：肩背，手臂
单车课一节。

2017.9.22体重：59.6kg
依然吃多喝多的一天。
体重怎么感觉有飙升的趋势，是哪里不对，估计我吃的太油了？以后不吃凉皮了！害人。呸。
跑步六公里打卡。
撸铁：手臂，腿臀。
单车课一节。

2017.9.26
发烧头疼好了
快走四公里。
撸铁：背，臀。
单车课一节。

2017.9.27体重59.9kg
快走爬坡消耗400卡
撸铁五十分钟
单车课一节
回来喝了牛奶，吃了块阿胶糕。

2017.9.28体重：59.7kg
快走爬坡打卡
撸铁：肩，臀，手臂 一小时
单车课一节

2017.9.29
运动打卡。
撸铁：手臂，核心，臀
单车课一节

楼楼好厉害👍瘦了那么多，而且心态好好。向你学习！

2017.10.4中秋打卡

2017.10.10
今天总算办了健身卡运动了。
做了体测，还不错，很满意，继续加油，多练无氧。

椭圆机打卡。
还上了一节单车课。
新环境，想鼓起勇气练力量还需要一些时日，慢慢来吧，加油。

加油

发现半个月都没好好健身了，哭泣，明天开始好好上班，下班好好健身，做一个自律的人。

无氧五十分钟，有氧四十分钟。

2.27今天像发了疯一样，点了一百块的肯德基。
嗯，吃完这顿真的好好减肥了，过完年都140了，喜欢120的自己。
OK，就这样吧，说到做到。明天开始三天辟谷。