人与自然界是一个统一的整体，自然界的四时阴阳消长变化与人体五脏功能活动是相互联系、相互通应的。夏主火，内应于心。因此，古人认为，夏季应注重对心的养护。
　　心的阳气是推动血液循环的动力，以维持生命活动，使之生机不息。
　　在炎热的伏天，体内血流加快，心脏负荷较大，因此，夏季应养护心阳，确保心脏机能的旺盛。
　　夏天养心要慢，不能劳累。
　　只有心先慢下来，呼吸才慢得下来。休息时要减慢生活节奏，使心跳减慢、呼吸频率降低，生命活动的节奏慢下来，心脏才能得到休息。
　　中医认为，心为五脏六腑之大主。
　　一切生命活动都是五脏功能的集中表现。而这一切又以心为主宰，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心神受损又必涉及其他脏腑。
　　夏季气候炎热，心神易受扰动，出现心神不宁。
　　所以，夏季不可有过激之处，应保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心。保持心静，静则生阴，阴阳协调，才能保养心脏。
　　另外，夏天属阳，阳气主泄，所以出汗多。
　　汗为心之液，血汗同源，汗多易伤心之阴阳，而且，夏天出汗多，易引起血液浓缩及血液黏稠度增高而加重心脏负担。
　　因此，夏天既不能闭汗，但也要避免过度出汗，并及时补充水分，以养护好心脏。
　　哪些人群在夏季最需要 「养心」
　　1、胸中烦热，手心发热，口咽干燥，口舌生疮，下肢冰凉怕冷症状( 上热下寒体质)人群;
　　2、心胸烦闷、心神不宁、失眠、多梦等人群;
　　3、精神压力大、睡眠不好、盗汗、神经衰弱、健忘、偏头痛症状人群
　　4、其他人群夏季日常保养也需要注意养心
　　夏季养心起居饮食情志运动等方面的调养
　　1、心境平和
　　中医认为，夏天属火，与心相应，天热易使人烦躁应重养神，不要发火，以免气血逆乱。
　　2、适当出汗
　　夏季多雨，气候潮湿闷热，人体湿气较重，不出汗则无法将湿气排出体外，也会埋下很多健康隐患，适当运动有助阳气顺畅。
　　3、适度“吃苦”
　　苦能清泻火热，应对炎热夏季，散热解暑是很有帮助的。
　　4、夏季应该重视午休。
　　午休能弥补夜晚睡眠的不足，有利于调养您的心神，使身体阴阳平衡。
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