怎么把小腿练细啊？【肌肉吧】

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现在小腿肚子很宽很鼓。运动员的小腿从脚踝到膝关节都是肌肉还是瘦长型的，看起来很顺，我该怎么练才行？

送TA礼物

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来自iPhone客户端1楼2017-04-07 14:05回复

练完拉伸按摩

来自Android客户端4楼2017-04-07 14:55

2025-04-22 01:46广告

可以多做有氧跑步跳绳都可以，每次40分钟左右每周5-6次然后饮食的话把主食降低到平常的一半少油少盐少食多餐如果在健身中有问题可以加我Q,ID就是

5楼2017-04-10 22:14

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