如果几年后这个贴子被挖坟了，一定要问我在不在，毕竟我也年轻过……也爱过……

有最近恢复健身计划的可爱小伙伴吗？互相打气～楼主去年年底做了个手术，手术后妈妈可劲给我补，盛饭都给我的饭压两下再添一些。生生从之前锻炼时图1的状态补成了图2的样子。（手动微笑。）

过完年后恢复想循序渐进地开始回复锻炼了，于是从跑步开始。家旁边的滨江柏油步道不准汽车进入的，简直跑步圣地。

再是羽毛球乱入。一周至少2小时。

感觉身体还行，于是做了个计划，开始减脂了。每个阶段都会配合跑步。有要一起的小可爱直接回复我，有问题的小伙伴也直接回复我，我会一一解答。忍不住要喷的大侠，请出门左转，李毅吧，谢谢。（笔芯～）

我的这个计划是自己一路实践总结的，两年前让我从4楼的图2变成了图1，过程艰辛但是成效显著。男女都适用，女孩子比较注重线条，可以忽略“增肌”这块。如果有需要一起进行的小伙伴直接贴子里回复，我不收钱不加微信，只为能与自律的人共同进步。

人都是喜欢把自己放在一个相对舒适的状态下的，毕竟对自己苛刻，不是易事。我是重度拖延癌和懒癌，无人监督，我怕完成不了。发个帖子，以表决心。

小弟前来督查

路过顶顶顶！

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大胸之罩