大神们，帮帮我，【健美吧】

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练了一年，最近，纬度一点没变，我也猛吃了，就是不长怎么办，练的心情，越来越差了

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2017-04-12 20:02回复

在线等下，大神快来啥

来自iPhone客户端2楼2017-04-12 20:03

试试这个计划，我现在就按这个来

来自Android客户端3楼2017-04-12 22:35

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还差一年就能打奥赛了，加油

来自Android客户端4楼2017-04-12 22:48

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可以改变下计划，调整下动作顺序动作角度，尝试各种训练的法则，给肌肉不同的刺激这样肌肉生长的更快，
再有不懂的问题也可以加我的企鹅问，贴吧 ID就是

5楼2017-04-12 23:20

跪拜少年大神，不必追求总是激进增肌。不管体格如何，都要平常心慢慢来。你体格不错，跪求大神继续练大增肌！

IP属地:上海

来自Android客户端6楼2017-04-12 23:36

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灌灌灌灌灌过过过过过过过过过

8楼2017-04-15 14:28

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