【降四高天然食物】
1. 降血脂食物：山楂、茶、醋、荷叶、大蒜、燕麦、玉米、绿豆黄瓜、洋葱、深海鱼
2. 降血压食物：芹菜、荠菜、茼蒿、葛根、菊花
3. 降血糖食物：苦瓜、苦菜柚子、苦荞、魔芋、南瓜
4. 降痛风食物：水、萝卜、白菜、茶、冬瓜丝瓜西瓜
5. 软化血管：海带、黑木耳、茄子、山楂