日常理护要点 1、肌肉劳损处，要避免过度活动和劳累，充分休息， 适当运动。 2、注意日常坐姿，避免久坐。工作时要经常变换体位， 纠正不良姿势。 3、避免寒湿侵袭，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作 汗出后及时更换衣服。朋友介绍使用了正午阳光远红外理疗贴，效果很好，建议试一下。