姐妹们，来点动力吧

21天减肥
1-3天，断食，不过我会早上喝一瓶高钙低脂牛奶（过来人保证不会饿晕这样）
4－10天，早餐：鸡蛋牛奶酸奶都可以，午餐：水煮菜，晚餐：水果或者继续水煮菜（我有时候也会凉拌黄瓜，不放油辣椒，放小米椒，楼楼四川人）
11－21天，早餐：鸡蛋牛奶酸奶都可以，午餐：正常饮食，6分饱比较好，晚餐：正常饮食（这个时候已经初见成效，这个时候减肥欲望高涨，自己都不会多吃的，楼楼会吃菜肉，但没有米饭）

这个真的不会反弹，我后面几个月，有时候还吃夜宵，还有烧烤啥的，都没涨

就是上个月，被养在家，吃了睡，睡了吃，换做谁都要涨啊，这是养猪啊

睡觉了，明天开始，加油加油

一起监督，我也想挑战一下

下一个

我也是四川人，加一个。

加油，我第二天

早上好
开始了最难熬的第一天
一般第一二天过了，第三天就一点问题没有了

4.18 第一天 早餐 牛奶
午餐 晚餐不吃

来一波140的照片
魁梧的身姿