有没有健身前辈帮帮我_健身吧

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我是个健身小白，最近办了一张健身卡，不知道该怎么锻炼自己，有没有前辈帮帮我，给我指点指点

送TA礼物

IP属地:山西

来自Android客户端1楼2017-04-18 17:14回复

新手的话建议先学会动作，熟悉肌肉发力为主，然后在上重量，训练要做好热身，可以避免运动中受伤，增加关节活动范围。可以一天一个部位，胸背腿手臂肩
训练计划的话可以加我的企鹅，贴吧ID就是

2楼2017-04-18 17:41

关注公众号属于你的运动在健身的道路上也许可以帮到你

来自iPhone客户端3楼2017-04-18 21:56

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