今天是减肥的第四天，体重是185.9。。

纯粹为了记录，给将来的我一个纪念。。

分享下我的减肥过程，原先120斤，现在93.9斤，已经减肥49天了，我减肥的时候从来不吃垃圾食品，既然要减肥就要下定决心，我基本上早上吃一碗粥，中午小半碗饭加素菜加几块肉，肉可以是肌肉鱼肉虾什么的，下午不吃零食的，晚饭吃水果，然后晚上会去健身房跑步，然后做卷腹深蹲什么的，你可以去看看我的帖子，每天都有在记录，记录了快两个月了，希望对你有帮助

我的午餐和早餐。。

减肥不要节食 这样反弹的更快

今天体重是185.7，昨天睡觉的时候称的是185.9，一个晚上代谢2两，我也是醉了。。

:增肥容易减肥难啊，饿的要死才瘦那么一点

最近上班压力好大，真的天天都不开心

今天的体重是185，真的掉很慢，但是我不能气馁，加油

我有很多想做的事，但是前提是先瘦掉，所以我一定要坚持，不然我剩余的人生何其悲哀。。

镇楼照不像胖子

168. 68.2

今天的体重是184.6，每天匀速下降，真的是怎么说呢。。太慢啦