《养生早课》
【刷牙必知8个技巧】
①温水刷牙；
②用软毛牙刷，动作要轻；
③顺着牙齿的缝隙竖着刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷；
④牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度；
⑤3个月应换一次牙刷；
⑥每颗牙齿的每个面都要刷到；
⑦早晚刷牙，饭后漱口；
⑧刷牙的时间至少应为3分钟。