一般的吃法是将其外壳剥掉直接吃，注意不要讲壳和籽丢掉，用其来泡水或者做水净化效果都很不错，一般来讲，开始吃的时候每天吃一次到三次即可，每次吃两粒到四粒，一个星期以后再根据自己情况来增减即可。