向天果剥外壳食内子(请勿将籽壳丢弃，可用水泡服或作为净水剂)。向天果刚开始吃的时候一定会有苦的感觉的，然后是回甜，再吃第2颗苦变很淡，吃第3颗的时候就不觉得苦了。可以配合蜂蜜一起吃，不但更营养，也更容易坚持吃下去。