如题，就是练胸和练肩的时候，我看那些用大重量的人，都是先把哑铃放腿上，然后一抬腿，就把哑铃送起来了，双手很容易就举过肩，我试过，每次都不成功，是手臂没劲还是肩膀没力气？还是没掌握方法？求大神指点，谢谢了，对于我非常重要。