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生活中的小常识(2)如何进行科学的饮水??

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起床后的第一杯水
清晨起床后的第一件事对于爱美的女性朋友来说是准备好一杯温开水再加入一点食盐,轻轻的摇晃搅拌一下,一杯淡盐水就准备好了!但喝水时要慢慢喝,不能一口气全部喝完!经过一晚的休息,身体里会严重缺少水分,喝水慢慢进入细胞里,进行新诚代谢。饮用淡盐水可以适当减少口臭,排毒养颜!一定要坚持(⊙o⊙)哦。
吃饭前半小时左右饮水
饭前喝水,可以暖胃。爱美,怕胖的MM们可以在吃饭前喝上一杯水,感觉自己有饱腹感后,在进行用餐。可以让你有节制的饮食,控制自己的食欲!
运动后补充水分
在进行大量运动后,酣畅淋漓之后!要适当的饮水,出了大汗。身体里严重缺乏水分,要进行补充!但不能立马狂饮,要慢慢喝水。补充水分最好在300ml-500ml适宜!
清香弥漫的下午茶
在炎炎烈日的夏天,闷热的下午时光时,来一杯香气四溢的花茶!既可以提神醒脑又可以补充体力(⊙o⊙)哦。给无聊的夏日增添美好。可以泡点金银花或者喝绿茶还能够减肥滴!


1楼2017-05-04 09:52回复
    生活小常识
    足以震撼你的生活小常识
    常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。
    一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好;
    鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好。
    饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。
    喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。
    空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃;
    早上醒来,先喝一杯水, 预防结石。
    天天喝水八大杯,膀胱癌不会来;白天多喝水,晚上少喝水。
    睡前三小时不要吃东西,会胖;
    每天摄取均衡的饮食, 不过量;
    维持理想体重,不过胖。
    少喝奶茶,因为高热量,高油、没有营养价值可言,长期饮用,还要减少食用盐腌,烟熏,烧烤的食物,易罹患高血压、糖尿病等疾病。
    远离充电座,人体应远离30公分以上, 切忌放在床边 。
    女生月经来时,不要喝绿茶, 反正茶类不要喝就对了,多吃可以补血的东西。
    一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛。
    多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃容易昏昏欲睡。
    每天摄取新鲜的蔬菜与水果,精神爽!
    下午五点后,大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量。
    10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜, 南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃 。
    睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠 ,有午睡习惯较不会老;最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
    适量饮酒, 不拚酒,不醉酒。因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。饮酒还可能导致肝硬化,引发肝癌。
    酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
    掉发因素: 熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理;帮助头发生长: 多食用包心菜、蛋、豆类。
    少吃甜食(尤其是果糖)
    服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药,忌立即躺下。
    每天一杯柠檬汁或柳橙汁, 不但可以美白还可以淡化黑斑 。
    每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类也有一定的效果!
    苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个


    3楼2017-05-05 16:22
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