胎儿出生前在子宫里的姿势非常重要，它关系到孕妇是顺产还是难产。正常胎位多为枕前位。妊娠30周后经产前检查，发现臀位、横位、枕后位、颜面位等谓之胎位不正，其中以臀位为常见。胎位不正如果不纠正，分娩时可造成难产。今天的好孕课堂，河南省干细胞库的小编提醒孕妈咪们，想要顺产请一定要在最佳时间纠正胎位，以下一些纠正方法请多多练习！
★枕前位，最有利的胎位
我们知道，宝宝在子宫里是浸泡在羊水中的，由于身体发育的特点，头部较大，比身体要重，所以常常是头朝下倒立的姿势。其中最为普遍的是，宝宝头部自然竖立，蜷曲着身体与妈妈面对面依偎（即医学上所称的“枕前位”），这种胎位最有利于自然分娩。但如果宝宝是枕后位、臀位、横位、斜位等，则就属于胎位不正，可能会引起分娩困难。所以，准妈妈在产检时若发现胎位不正，应遵照医嘱进行纠正。
★胎位不正的最佳纠正时间
胎位不正与妊娠周数有着很大的关系。通常，在孕30周之前发现胎位不正，只要加强观察即可。因为在这之前，宝宝个头还小，准妈妈子宫里的羊水也比较多，活动空间大，所以姿势不固定。大约到了孕32周以后，胎位才基本固定，所以，准妈妈要想自行纠正胎位，最好选在孕30-32周。
★胎位不正的纠正方法
招数1：胸膝卧位法。
此方法适宜于孕30-32周臀位的准妈妈练习。但为了安全起见，在做这个动作前，准妈妈还是应先征求医生的意见。
1、准妈妈先排空尿液、松开裤带，跪在床上。
2、两只胳膊屈曲放在床上，双腿分开与肩同宽。胸部与肩尽量贴近床面，脸偏向一侧。
3、双膝弯曲，大腿与地面垂直，臀部尽量抬高。保持这一姿势约2分钟，慢慢适应后可逐渐增加至5-10分钟，每天坚持做2-3次。
招数2：桥式卧法。
此方法也适用于孕30-32周臀位的准妈妈。如果刚开始觉得呼吸不顺畅，可以保持深呼吸，这样会舒服一些。
1、准妈妈仰卧在床上，头枕在手臂上。
2、将腰部抬起，下面垫上靠垫或枕头，使臀部抬高30-35厘米。每天做1次，每次10-15分钟。
这些方法准妈妈在家中都可以练习，但要注意练习时间不宜太久，频率也不能过高，如果感觉到不适，一定要停下来休息。若是坚持一周左右还没有效果，那就需要改变方式了。另外，在练习的过程中，准妈妈也可以自己感知胎位变化，如果感觉宝宝在肚脐下面动得多，那说明胎位还不正，如果宝宝在肚脐以上动的话，那说明宝宝已经转为头位啦。
招数3：外倒转术法。
1、用手在腹壁上摸到宝宝的头和屁股。
2、把屁股推上去，再把宝宝的头慢慢转到骨盆腔里。
3、然后用布将腹部包裹起来，维持头位。
这种治疗必须由医生来做，如果自己乱来，弄不好，会导致脐带缠绕、胎盘早剥，甚至母儿出现严重并发症。假如胎儿的屁股和脚已经伸入小骨盆，倒转困难，或者在倒转时胎心有变化，就不能勉强，那只好让这“固执”的孩子立着生了。
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