女性力量训练的5个动作可以让你身材保持20年【力量坛吧】_百度贴吧

03月08日漏签0天

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女性力量训练的5个动作可以让你身材保持20年

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这些动作是出自瑜伽之中非常好的经典动作
1.眼镜蛇式
2.下蹲
3.引体向上
4.下腰
5.举腿
5个动作都有相应的等级和练法，循环渐进的练下去可以保持最好的身材

送TA礼物

1楼2017-05-12 21:21回复

1.眼镜蛇式

初级阶段：这个动作每天做2组每组5个

2楼2017-05-13 10:56

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