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回复：跑步后遗症

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除了跑步快走可以吗？或者散步，不知道能不能锻炼到身体
来自iPhone客户端17楼2017-05-16 12:17
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    研表究明 汉字的序顺并不一定会影阅响读的。比如当你读完这段话，才发现这话里完全是都乱的。 原真来的不影会响啊！
    IP属地:广西来自iPhone客户端18楼2017-05-16 14:03
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      我右膝盖痛半年了还没好。跑太多了。
      来自Android客户端19楼2017-05-16 15:27
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        20楼2017-05-16 15:46
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          太多了吧
          IP属地:天津来自Android客户端21楼2017-05-16 15:55
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            过量 跑一休一
            来自iPhone客户端23楼2017-05-17 16:22
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              我也是每次跑10公里，我的频率是一三五夜跑，二四六休息或快走，周日晨跑。每周三到四次我觉得跑量够了
              来自iPhone客户端24楼2017-05-17 16:30
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                痛就休息一下，别勉强
                IP属地:广东来自Android客户端26楼2017-05-17 22:04
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                  废话 肯定是运动量太大了波
                  来自Android客户端27楼2017-05-18 00:09
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                    小腿酸痛倒没啥，两天排完乳酸就好了，膝盖问题要注意，多少跑步的都是这么废的
                    来自Android客户端28楼2017-05-18 10:32
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                      已经跑步4年了，前两年每天5公里，现在每周3或4次，工作日晨跑6公里，周末10公里。
                      IP属地:天津来自Android客户端29楼2017-05-18 21:01
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                        太多没每天10公里。没必要，你是要跑马拉松吗。
                        来自Android客户端30楼2017-05-19 21:13
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                          我每天7公里 感觉锻炼足够
                          跑太多浪费时间
                          偶尔尝试10公里或以上
                          IP属地:上海来自Android客户端31楼2017-05-19 22:18
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                            跑量过了。小腿隐隐疼痛、膝盖酸痛是胫骨纤维性软骨与膝关节软骨组织承受不了（劳损）而报警了，要注意正确地跑步了，一般是左腿先来，右腿次之而来...
                            IP属地:云南32楼2017-05-21 19:40
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