一个动作做4组，每组都确实力竭，但休息十分钟又能做，继续吗？
比如说练背部肌肉，4个动作，每个动作4组，每组12个，基本上都是力竭，再做实在做不下去了。练习完跑一会儿，觉得又能做上几组，这是因为练习的强度不够吗？还是做完4*12每组都力竭就够了。