有人说，人生最好的状态是小满。不满，会留有遗憾；过满，则招致损失；小满，才是最好的状态。
古人云：“君子宁居无不居有，宁处缺不处完。”《菜根谭》道：“花看半开，酒饮微醉。此中大有佳趣。若至烂漫酕醄，便成恶境矣。履盈满者，宜思之。”水满则溢，日中则昃，月盈则亏。这是自然之道，亦是人生至哲。自满、骄傲、洋溢……
一切都到极限，不留余地，其结果可想而知。中国古人在“满”字前面加“小”字，俢“小满”，终成“大满”，满满都是智慧。

饮食习俗
春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。
苦菜是中国人最早食用的野菜之一。《周书》：小满之日苦菜秀。《诗经》：采苦采苦，首阳之下。
苦苦菜遍布全国，医学上叫它败酱草，李时珍称它为“天香草”。苦苦菜，苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等，具有清热、凉血和解毒的功能。
《本草纲目》记载，久服苦苦菜，能安心益气、轻身、耐老。医学上多用苦苦菜来治疗热症，古人还用它醒酒。把苦菜烫熟，冷淘凉拌，调以盐、醋、辣油或蒜泥，清凉辣香，吃馒头、米饭，使人食欲大增。

节气习俗
祭车神
祭车神是一些农村地区古老的小满习俗。在相关的传说里二车神，是一条白龙在小满时节，人们在水车蓦上放上鱼肉、香烛等物品祭拜，最有趣的地方是，在祭品中会有一杯白水，祭拜时将白水泼入田中，有祝福水砚涌旺的意思。

祭蚕
相传小满为蚕神诞辰，因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。我国农耕文化以“男耕女织”为典型。女织的原料北方以棉花为主，南方以蚕理为主。蚕丝需靠养蚕结茧抽丝而得，所以我国南方农村养蚕极为兴盛，尤其是江浙一带。
蚕是娇养的“宠物”，很难养活。气沮、湿度，桑叶的冷、熟、干、湿等均影响蚕的生存。由于蚕难养，古代把蚕视作“天物”。为了祈求“天物。的宽怒和养蚕有个好的收成，因此人们在四月放蚕时节举行祈蚕节。

小满节气话养生
夏季是阳气最盛的时期，小满作为夏季的第二个节气，意味着从小满节气开始，就要调整我们的日常饮食起居，注意除湿和祛火，才能健康平安地度过炎热的夏季。
北方祛火
“小满”后气温不断升高，北方气候相对干燥，此时若不注意养生，比如，生活无规律，经常熬夜加班，饮食不定时，或过食辛辣油腻，就会产生内热，就会出现一系列热病。如：精神紧张、熬夜加班所致心火过旺的失眠，口舌生疮；饮食不当、过食辛辣所致胃肠积热的便秘、口腔溃疡等。

南方除湿
在小满节气的养生中，要特别注重清暑祛湿，以防止疾病的发生。随着天气变热，人体消耗增大，因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱。此时急需补充营养物质，在饮食上应以健脾养胃为原则，以汤、羹、汁等汤水较多，清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主。同时，少吃或不吃油腻厚味、油煎的食物，并且每餐进食量不宜过大，应以少量多餐为原则。
适量多饮水，以温开水为好，可以促进新陈代谢、促进内热的排出。切勿用饮料代替白开水，尤其是橙汁，多喝会生热生痰，加重内热。
冬瓜、苦瓜、丝瓜、芦笋、水芹、西红柿、西瓜、梨、香蕉等蔬果不但清热泻火，还可补充人体所需的维生素、蛋白质等。
此外，同气温一样，湿度也是影响人体舒适感的重要因素。中医认为湿为阴邪，容易阻遏气机，影响体内气的运行，出现风湿病、脚气、痤疮、妇科炎症、水肿、肥胖等疾病。
预防湿邪致病，可有意识去进食一些既能去湿又能加强脾胃功能的食物，以清爽、清淡的素食为主，如山药、冬瓜、赤小豆、薏苡仁、绿豆、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、蛇肉、鲫鱼等。

小满三候
小滿有三候：“一候，苦菜秀；二候，靡草死；三候，麦秋至。” 这时苦菜已经枝繁叶茂；初春长出来的喜阴的野草，在强烈的阳光下开始枯死；虽是夏季，麦子却到了成熟的“秋”，新鲜麦穗可尝出甘甜之味。

石榴花开～～小满时节，百花开尽，唯“五月石榴花红似火”，却不浓艳。插一支石榴花于青瓷瓶里，不抚媚娇艳，却清丽无比。

蓬虆（léi）累累～～小满前后，阡陌小路蓬虆硕果累累。蓬虆又叫覆盆子、树莓，酸甜美味。小满时节，不妨去到那小山野地，用龙须草串一串掛在脖子下，可归复童年之趣。

小满，地下升起的阳气充满地面，是全年最“接地气”的时候。
鸟语花香的清晨，人们穿着布鞋，接引地气，感受天地之精华；拈一朵被晨露打湿的花，斜插在窗前的青瓷瓶里，便开始了将满未满、知足的一天。
风吹麦浪绿渐黄，空气中飘荡着一阵阵麦香。这就是小满！
此时，门边的石榴花开得火红，黄鹂啼叫杨柳依依，豌豆荚装满翠绿的珍珠，连芦苇青青的池塘里也溢满“小荷才露尖尖角”的诗情……
一切，都在厚积薄发。小满未满，所以欣欣向荣……人生，总需要一丝小小的期待。小小的进步，带来小小的满足。
吃得小满的苦，换来人生的甜
小满是一个“吃苦”的时节。苦，是夏天的本味。“吃得苦中苦，方为人上人”，生命只有经过苦难的洗礼，才会变得神圣而崇高。要相信，吃过的每一种苦，最后都会变成甜。

《小满》
欧阳修
夜莺啼绿柳，皓月醒长空。
最爱垄头麦，迎风笑落红。
《归田园四时乐春夏二首·其二》
欧阳修
南风原头吹百草，草木从深茅舍小。
麦穗初齐稚子娇，桑叶正肥蚕食饱。
老翁但喜岁年熟，饷妇安知时节好。
野棠梨密啼晚莺，海石榴红啭山鸟。
田家此乐知者谁?我独知之归不早。
乞身当及强健时，顾我蹉跎已衰老。

小满农谚：
小满麦渐黄，夏至稻花香。
麦黄栽稻（中稻），稻黄种麦。
麦到小满，稻（早稻）到立秋。
小满农谚：
小满小满，麦粒渐满。
小满未满，还有危险。
小满小满，还得半月二十天。
小满不满，芒种开镰。
小满农谚：
小满花，不归家。
小满种棉花，光长柴禾架。
小满种棉花，有柴少疙瘩。
小满不见苗，庚桃无，伏桃少。

风吹麦浪
演唱：李健，孙俪
远处蔚蓝天空下
涌动着金色的麦浪
就在那里曾是你和我
爱过的地方
当微风带着收获的味道
吹向我脸庞
想起你轻柔的话语
曾打湿我眼眶
嗯…啦…嗯…啦…
我们曾在田野里歌唱
在冬季盼望
却没能等到这阳光下
秋天的景象
就让曾经的誓言飞舞吧
随西风飘荡
就像你柔软的长发
曾芬芳我梦乡
嗯…啦…嗯…啦…
远处蔚蓝天空下
涌动着金色的麦浪
就在那里曾是你和我
爱过的地方
当微风带着收获的味道
吹向我脸庞
想起你轻柔的话语
曾打湿我眼眶
嗯…啦…嗯…啦…
我们曾在田野里歌唱
在冬季盼望
却没能等到阳光下
这秋天的景象
就让曾经的誓言飞舞吧
随西风飘荡
就像你柔软的长发
曾芬芳我梦乡
啦、、、、
这要是你要的那个记得给分哟
http://m.youku.com/video/id_XNTEzMTkwMjI0.html