【交流讨论】┊05-25┊您真的关注孩子身高了吗？

据对670例矮小孩子的调研，结果显示：只有20%家长经常过问孩子身高并检测和记录

其中75%以上的家长无法提供孩子目前的身高；80%以上的家长无法提供孩子1年前身高；97%家长不知道生长发育的基本规律；75%家长知道孩子学校里有学初体检，但60%家长不知道结果或没当回事；

30%家长认为，孩子并没病，而是晚长，这其中只有10%家长可以确认其父亲或母亲的青春发育时间较晚

40%家长、48%孩子认为个矮是一种异常情况，于是导致这些家长避免带孩子参加集体活动或让别的家长知道；

20%的孩子有怕羞畏缩，不愿参加集体活动；另外约10%的孩子偶尔会出现情绪失控，暴怒等

临床上还发现许多家长往往把"矮小"当做"晚长"，想象孩子会有一个意想不到青春期猛长时期，结果却错过了矮小最佳的诊断治疗时机。

在与矮小患儿及家长接触中，我们深切地体会到矮小患者除了要与疾病本身做斗争外，还要与社会上各种偏见和歧视做斗争。

当今社会家长对孩子的身高越来越重视，关注孩子的身高就是关注孩子的未来。

孩子想长高，还是有秘籍的，现总结如下：

秘籍一：每天坚持户外活动1小时

多些户外活动不但可以增强体质，还可以对长高有帮助！
在婴幼儿时期，可以让孩子做主体或者被动体操。在学龄时期的孩子，可以让他做一些向上跳的运动，例如可以让孩子跳皮筋、踢毽和各种球类运动。在青少年时期的孩子，就可以尝试跳高等弹跳运动及全身性的运动，像是篮球、排球等。
除此之外，在孩子18岁之前最好不要让他举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练。

秘籍二：蛋白质、矿物质不能缺
在孩子10-13岁的时期，他们每天所需的蛋白质量大概在70克左右；当孩子13-18岁的时候所需要的蛋白质量大概是80克。然而给孩子补充蛋白质最好的方法就知每天一杯奶，这是增高的秘诀之一。
如果想让孩子长高，那么在日常吸收的矿物质一定不可以缺少钙、磷、锌，同时还要注意给小胖子减肥，因为过肥会让升高受到一定的影响。

秘籍三：10点前睡觉
其实生长素一般都会在夜间深睡眠时分泌达到高峰。如果父母想孩子有高个头的话，在孩子3-6岁的时期，要保证每天有10-12小时的睡眠时间。而小学生、初中生最好可以保证有9-10小时的睡眠时间，高中生则保持每天8—9小时的睡眠。
为了让孩子尽快地进入深度睡眠状态，最好让孩子在晚上10点之前可以入睡。

秘籍四：尽量让孩子少蹲着
当孩子长期蹲着玩的时候，由于双腿长期处于弯曲状态，很可能会造成腿部的血液循环不畅，骨骼还有可能会向外弯曲。所以，尽量避免让孩子长期蹲着。当孩子蹲着玩的时间久了，需要提醒孩子转向其他游戏，减少长蹲的时间。
还有就是坐椅子上时最好可以让后背靠紧椅子背，这样的姿势可以让脊柱保持挺直的状态。注意这两点对孩子长高有帮助。