本人180身高，230摸高，练了3周AA4，已经从勉强摸297低筐超过一个指节（估计3米最大摸高），到现在305标准筐（刚刚摸到），进步了大约5cm，以前也听到了一些谣言说什么AA4没用，但是我觉得努力真的有进步，不要被传言和误导所迷惑，坚持自己的选择，当然，这个计划的确很累，前几周感觉还行，到后面看到翻倍的数字有点吓人，所以大家一定结合自身情况，不要盲目按照上面一点不差完成（感觉并不是所有人都有那么健壮的身体），自己选择的路，再荒谬也要走完，希望大家早日达到目标