我不是刚开始跳绳，从去年7月份就开始跳了，就是到了冬天特别冷了以后才中断，今年从3月份开始，又出来跳了，记得去年刚开始跳的时候，右腿残了一阵子，膝盖特别疼，根本就没办法跳了，休息一段时间后，可以跳了以后就再没那么严重的疼过，而且还能开跳后20分钟半小时左右一直跳，那会儿跳的过程中没有出现过小腿前面的肌肉疼，但是会有如果跑步或者快走的话出现这块肌肉疼，到今年跳的时候，就不能坚持那么长时间持续跳了，跳个三五分钟就觉得这块肌肉疼了，不知道其他朋友有没有遇到过这种情况？这种情况为什么会出现？怎么预防呢？