加油啊，必须戒

每天必须抽出一段时间认真看戒色文章！学习才能提高觉悟，觉悟高才能战胜心魔，你要明白这点！还有，时常思善行善，多帮助鼓励吧友，多宣传戒色，劝人戒色。淫欲是通过不断的行善来消除掉的，不是对抗掉的，更不是你能强忍的住的！
心魔攻击的时候必须马上断念，断念必须够快够狠，戒色是念头之间的战争！断念不及时很可能就会欲望缠身，到时就身不由已了！感觉抵挡心魔力不从心时必须转移注意力去行有效消除淫欲的方法！比如到戒色吧读戒色文章等！来吧里帮助其他人！
破戒后必须做笔记认真总结破戒的原因， 认真反省！

第四天 这两天很好 念头没怎么起

第七天 前天有点梦遗了 及时惊醒 这么快遗精正常吗

第十一天 去上班啦

第十三天 昨天喝了一瓶啤酒 第二天早上梦遗了 还是要远离辛辣 还有酒

第十五天 今天感觉有点腰酸诶 不知道是不是戒断反应

第二十天 感觉昨天滑遗了 加油 继续学习、锻炼 最近睡的有些晚得改正

Day 26 加油加油

加油↖(^ω^)↗

29天 今天心很重 怎么办啊

Day 39 继续学习坚持

Day44