你好，打卡可以提醒自己戒色，但不是长久之计。
我和你说个大部分人在用的戒色方法，第一，每天一有空尽可能念断念口决（作业写完后，补习班上完后，利用空闲时间）。第二，每天坚持尽可能的z学些戒色知识和恢复知识，并用自己所获知识来认真回答戒友两个问题，时间多的话可以多回答几个。
恢复的方法，第一，每天按照飞翔推荐的恢复方法落实（前提是你每天坚持学习了）。第二，每天坚持按照sy后遗症治疗吧（专门教你恢复的吧，一定好好学）的精品贴和置顶帖来落实。

楼上说得对，光打卡不行 ，还要每天来学习才行

加油

百度搜索阴律无情，很有用的一本奇书，内容一点都不枯燥，有助于戒色，明确戒色目标，认知手淫危害

戒了才能找女朋友，手淫会影响福报，手淫后事事不顺