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刚吃完饭饱饱了，大神们帮我看看

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刚吃完饭饱饱了，大神们帮我看看接下来怎么练出腹肌
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2017-07-17 21:13回复
    下一个APP,比如说Keep之类的，跟着上面做训练腹肌的动作。或者是在网上百度八分钟腹肌撕裂者，跟着做。很有效果
    IP属地:江苏来自Android客户端4楼2017-07-17 21:28
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      先得练起来，腹肌的训练，卷腹平板支撑，或者做一些HIIT帮助燃脂，对腰腹部的刺激也很不错。有健身方面的问题可以加我的(企)鹅 ID就是
      来自Android客户端5楼2017-07-17 21:40
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        建议饮食少盐少油，最好不要饮酒和吃宵夜，隔天做一套腹肌撕裂者！
        6楼2017-07-17 21:42
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          无氧运动加有氧运动可以帮你减脂 卷腹一天100个帮你练出6块 重点是坚持 你确定自己可以天天锻炼吗
          8楼2017-07-18 08:16
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            一样的身材，加油
            IP属地:北京来自Android客户端9楼2017-07-18 12:57
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              先开始运动，再讲要什么肌什么肌。。
              IP属地:上海来自Android客户端10楼2017-07-18 15:27
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                恭喜你 你练不出来
                来自Android客户端11楼2017-07-18 16:31
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                  整天有人问这种问题 这种身材不应该先减脂吗 肚子稍微平坦点在练吧 腹肌每个人都有 只是被脂肪盖住了
                  IP属地:江苏来自Android客户端12楼2017-07-18 20:14
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                    你这身材能做60个俯卧撑？
                    IP属地:山东来自Android客户端13楼2017-07-19 11:12
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                      腹肌撕裂者
                      来自Android客户端14楼2017-07-21 20:35
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