【求助】消瘦体型但是高体脂怎么训练？【健身吧】

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求助，消瘦体型但是高体脂怎么训练？听说是练力量才能减脂，但是直接减脂不可以么？力量训练要怎么练？有什么方法么？

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来自Android客户端1楼2017-07-23 00:15回复

力量训练是减脂的一个核心，因为会提升你的骨骼肌含量，提高代谢，而代谢是减脂最重要的一部分，一般来说建议胸背肩手腿一天训练一个部位，如果皮脂率偏高可以再加入一些适量的有氧，具体在有不懂可以加我ID就是

来自iPhone客户端2楼2017-07-23 01:13

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