刚开始一周在家自己练的然后有几个问题想请教一下各位大佬1、因为是傍晚练的第二天起床后大臂和小腿疼痛感特别明显【健身吧】

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刚开始一周在家自己练的然后

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刚开始一周在家自己练的然后有几个问题想请教一下各位大佬
1、因为是傍晚练的第二天起床后大臂和小腿疼痛感特别明显还能继续下去吗？
2、最近一直在喝乳清蛋白想问问像我这样的新手可以用氮泵吗？
3、吃鸡蛋黄真的会长肥肉吗

求解答

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2017-07-26 15:24回复

顶！

来自iPhone客户端2楼2017-07-26 15:27

顶！

来自iPhone客户端3楼2017-07-26 15:30

来自iPhone客户端5楼2017-07-26 15:47

来自iPhone客户端6楼2017-07-26 15:47

来自iPhone客户端7楼2017-07-26 15:47

来

来自Android客户端9楼2017-07-26 16:13

氮泵……你需要干嘛？

IP属地:广东

来自iPhone客户端11楼2017-07-26 16:20

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蛋黄主要是蛋白质，其次是脂肪，。练完拉伸补充好蛋白质，新手初期可以先不用氮泵，基础打好再考虑。有健身方面的问题可以加我的(企)鹅 ID就是

来自Android客户端12楼2017-07-26 16:24

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1.计划做好同一个部位岔开练不要两天练一个部位没有什么问题
2.徒手的话正常饮食完全足够了不需要补剂都可以
3.蛋黄没想象的那么恐怖当然不管什么东西都看量一天吃个两三个不是什么问题

IP属地:哈萨克斯坦

13楼2017-07-26 16:29

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吃错了朋友

来自Android客户端14楼2017-07-26 16:31

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来自iPhone客户端15楼2017-07-26 16:40

来自iPhone客户端17楼2017-07-26 17:38

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这个第二天会痛主要是没有习惯，过个一个星期就不会了，哦，不用一个星期！

IP属地:广东

来自iPhone客户端18楼2017-07-26 21:14

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