1、夹心饼干
　　有些人为了能减肥，少吃饭，于是便会买一些饼干来打打牙祭，但是，为了更好的瘦下来，还是别吃夹心饼干啊!
　　首先夹心饼干热量高、油脂多，吃那么一小块还是没啥大碍的，但是夹心饼干味道好，很容易让你吃到停不下来，于是把控不住，吃很多，但你可知道，连续吃超过5块以上夹心饼干，可是相当于吃了1碗多的白米饭啊!
　　2、方便面
　　方便面成为了很多人家中常备的一种食物，当饿的时候或者想随便对付吃一顿的时候，便会煮一碗方便面，然后加一根烤肠、来个荷包蛋，再用几片青菜叶子点缀下，那是相当美味的。
　　但是，方便面可是热量很高的食物，其中含有丰富的油脂、面粉，并且调味料中的食盐、油脂也是较高的，更可况，多数人在吃方便面的时候还会加点“搭档”，因此热量本身就已经超出了。所以，若经常性的吃方便面，是很容易导致肥胖产生的。
　　3、汉堡
　　汉堡这种洋玩意快餐是很多人都很爱吃的，但是，汉堡皮和夹在汉堡皮中的各种肉，热量、油脂可是很多的，尤其是你吃了一份鸡腿堡，汉堡皮中间的一个大油炸鸡腿，看起来都油腻腻的，经常吃，不胖才怪哩!
　　而如果你实在爱好这口，那么不妨自己动手自制一个，在两片原味面包片中，加点生菜叶、西红柿、火腿肠也是极好的，健康还少油脂。