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臂围和卧推臂围已经39了，但是

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臂围和卧推
臂围已经39了，但是卧推60kg都需要人保护。
没人保护的话只能推一两个。
我看好多臂围没我大的兄弟都上80了，咋办
IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2017-08-01 23:13回复
    偶像
    IP属地:江苏来自iPhone客户端2楼2017-08-01 23:14
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      你好大我不想练了。
      来自Android客户端4楼2017-08-01 23:28
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        怎么办啊
        IP属地:江苏来自iPhone客户端5楼2017-08-02 20:29
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          胸大肌力量不够吧，我臂围才34，60kg能推4个
          来自Android客户端7楼2017-08-02 20:42
          收起回复
            你可能不是力量不够，而是稳定肌不行，我练胸是热身完先用杠铃上大重量推4-5组，再用哑铃推，哑铃虽然不能上太大重量但是能更多的练到周围的稳定肌，对大重量有帮助
            来自Android客户端8楼2017-08-02 20:50
            收起回复
              是不是比较胖
              IP属地:湖北来自Android客户端9楼2017-08-02 20:58
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                因为在健身房没有小伙伴，一直没人保护，所以不敢冲重量
                IP属地:江苏来自iPhone客户端10楼2017-08-03 00:42
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                  臂围36卧推等于90公斤，臂围37卧推等于100公斤，38等于110公斤，39等于120公斤，臂围40等于130公斤
                  来自Android客户端11楼2017-09-14 01:53
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