新手健身，求大神指教_健身吧

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本人没有任何健身经验，现在有空余时间就办了个健身卡。求大肌霸们给我一些健身步骤与注意事项，谢谢。（注:本人身高一米八二，体重一百七十五斤）

送TA礼物

IP属地:湖北

来自Android客户端1楼2017-08-05 20:45回复

自己顶！

IP属地:湖北

来自Android客户端2楼2017-08-05 21:07

2025-03-29 20:35广告

不要半途而废

来自iPhone客户端4楼2017-08-05 22:00

收起回复

新手前期建议以固定器械为主，能够更好的熟悉肌肉发力受力的感觉，胸背肩手腿一天一个部位，力量训练后时间充裕可以再做一个有氧，比如跑步，单车，都可以，时间不低于四十分钟！也可以做一些简单的功能性训练，具体在有不懂可以加我ID就是

来自iPhone客户端5楼2017-08-06 03:23

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