嗯，要睡好才有好的精神哟，找了些方法给你~
囧~无视我吧~
1~睡前把烦恼都先抛开，想些比较开心的事情~不要让今天把你的明天都占用了。
2~听听古典音乐和诸如海浪等轻音乐。
3~晚上七点后不要吃正餐，可以喝些酸奶和吃些水果。
4~睡前洗个热水澡，一洗完就马上睡到被窝里，很舒服~
5~按时睡觉，小孩子太晚睡就不乖了~
6~感受一下寒冷比较好睡，不过注意身体，不要冷了~别学晴雯~
7~睡前喝杯牛奶或温蜂蜜，呵呵（怎么我没得喝，不公平啊~）
8~培养睡意~这个最关键，还是心理上的问题，要爱上睡眠，哈哈~